NOS Activites

VEILLEE JEUX DE SOCIETE

Nous vous donnons rendez-vous le 4ème vendredi de chaque mois, à partir de 20 heures, à la salle des associations pour une veillée jeux de société. Début de l’activité, vendredi 28 septembre 2018. Venez avec votre jeu préféré et évadez vous l'espace d'une soirée Bonne humeur garantie !!! Rendez ce moment encore plus convivial en apportant quelques douceurs à partager ensemble.

THEATRE

Dans un premier temps, cette section est ouverte uniquement aux adultes, qui pourront tout en s'amusant, apprendre à respirer, articuler, s'extérioriser, vaincre la timidité, jouer, rire… Ito vous attend, à la salle des associations, tous les 15 jours, le jeudi (cf. calendrier pages 24 et 25) à 20H00. A partir du 13 septembre 2018.


PILATE

Nous vous proposons cette nouvelle activité sportive. C'est une méthode de gymnastique douce basée sur les postures, la respiration, le tout effectué à un rythme lent selon le ressenti de chacun. Le pilate permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux. Elle a lieu le mardi de 18H00 à 18H45, hors vacances scolaires et jours fériés, au complexe du Chat d’Eau. Possibilité d’un cours d'essai pour découvrir l'activité avant de s'engager. En fonction du nombre de participants, le foyer rural se réserve le droit d'annuler l'activité.

Tarif : L’entrée est libre, seule l'adhésion annuelle au Foyer Rural de Marsais est demandée aux participants.

 

Tarif : L’entrée est libre, seule l'adhésion annuelle au Foyer Rural de Marsais est demandée aux participants.

 

Tarif : 40 € par an Partenaire du département Charente Maritime.Nous acceptons les « chèques sport » des collégiens

 

GYMNASTIQUE

Cette activité comprend des exercices de renforcement musculaire au sol, d’étirement, de souplesse, du cardio… Des séances de ballon sont également réalisées.Vous avez envie de vous décontracter après une journée de travail, dans une ambiance bon enfant, conviviale, sans jugement ? Vous avez envie d'entretenir votre corps ? Vous avez envie de dérouiller vos articulations sans souffrir ? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, alors cette activité est faite pour vous. Venez l’essayer sans plus attendre…Tous les mercredis de 19H30 à 20H30, hors vacances scolaires et jours fériés, au complexe du Chat d’eau.Possibilité d’un cours d'essai pour découvrir l'activité avant de s'engager.

ZUMBA KIDS

Idéal pour les jeunes fans de zumba. Les enfants de 4 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée.Les séances zumba Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie zumba originale. Tous les mardis, de 19h00 à 19h45, au Complexe du Chat d’Eau, hors vacances scolaires et jours fériés. Possibilité d’un cours d'essai pour découvrir l'activité avant de s'engager.

 


ZUMBA / STRONG ADULTES

Tout le monde en piste ! Chaque cours de zumba est conçu pour que vous vous défouliez.Un entrainement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et de bien être absolu après chaque séance. Tous les mardis de 20h à 21h, au complexe du Chat d’Eau, hors vacances scolaires et jours fériés. Possibilité d’un cours d'essai pour découvrir l'activité avant de s'engager.

 

Important : cette activité est encadrée par une coach dynamique et surtout diplômée d’état qui adapte donc ses exercices à vos petits problèmes articulaires (cervicales, dos, genoux...).

 

Tarif : 55 € par an Tarif : 135 € par an ou 5 € à chaque séance. Bénéficiez d’une réduction de 20 % sur ce tarif, si vous vous inscrivez également à une ou plusieurs autre activité sportive en salle. Partenaire du département Charente Maritime. Nous acceptons les "chèques sport" des collégiens

STEP

Le step est un programme d'entraînement de type fitness, cette activité est une des plus populaires car elle permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques. C'est donc une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance aérobie (travail cardio vasculaire par excellence), du travail musculaire des membres inférieurs (fessiers, ishios jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras..).C'est une activité qui "brûle" beaucoup de calories.Le but d'un cours de STEP est de se déplacer en faisant des pas de marche sur le plateau et autour de celui ci. L'exercice de base consiste à monter et à descendre du plateau horizontal en suivant un rythme musical bien spécifique et en enchaînant divers mouvements, simultanément.Tous les mercredis de 20h30 à 21h30, au complexe du Chat d’Eau, hors vacances scolaires et jours fériés. Possibilité d’un cours d'essai pour découvrir l'activité avant de s'engager.

AQUAGYM

L'aquagym est une forme de gymnastique se pratiquant dans l'eau et en musique, elle peut être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non. Ce sport permet de travailler différents groupes musculaires de manière harmonieuse. Le principal avantage est que la pression de l'eau, en plus de procurer une sensation de légèreté, évite les chocs et minimise les risques de courbatures, de claquages ou d'autres blessures musculaires. Cours de 45 mn. Vous trouverez les horaires sur le site www.piscineatlantys.fr ou en nous contactant. Un co-voiturage est mis en place pour se rendre ensemble aux cours d’aquagym à Saint Jean d’Angély.

NOUVELLES TECHNOLOGIES

Informatique est un grand mot, c’est plutôt une aide à l’utilisation de nouvelles technologies : maîtriser le numérique, tablette, ordinateur, téléphone, smartphone. Vous pourrez aborder un travail concret : envoi de mails, internet, création de fichiers pour ranger les photos, ou autres… En fonction des besoins de chacun. Sur inscription. Retrouvez Emmanuel, à la salle des associations, tous les 15 jours, le jeudi (cf. calendrier pages 24 et 25) de 20H00 à 21H30. A partir du 20 septembre 2018.

Tarif : 40 € par an   Tarif : 10 € la scéance

TRICOT CROCHET

Pour que le TRICOT et le CROCHET n'aient plus aucun secret pour vous. Retrouvez Ginette à la salle des associations (sur la place, en face de l’église), tous les mercredis de 14H00 à 17H00. Les cours sont pour tous les niveaux, des débutants aux confirmés, des droitiers aux gauchers. Apportez votre matériel (crochets, aiguilles, laine…). Ambiance conviviale, autour d’un café ou thé...

RANDONNEE PEDESTRE

le Foyer Rural vous propose une randonnée le 2ème et 4ème dimanche de chaque mois pour se détendre, prendre l'air et se dégourdir les jambes sur les chemins de Marsais ou des villages environnants.
Une sortie avec pique-nique est organisée au printemps.Une pause-café à mi-parcours et un verre de l’amitié à l'arrivée. Les informations vous sont adressées, dans la semaine précédant la randonnée.

DECOUVERTES DU PATRIMOINE

Cette nouvelle section est complémentaire à la section randonnée pédestre. Retrouvez Frédéric le 1er et 3ème dimanche (ou le samedi précédent) pour découvrir le patrimoine tout en marchant, visiter des musées, faire des randonnées semi-nocturnes... Verre de l’amitié à l'arrivée. La première sortie (randonnée semi-nocturne) aura lieu samedi 20 octobre 2018). Le règlement de la section « randonnée pédestre » s’applique à cette section. Les informations sont communiquées la semaine précédant la sortie.

Tarif : 5 € par an Tarif : 5 € par an (accès à la section « découverte du patrimoine » compris Tarif : 5 € par an (accès à la section « randonnée pédestres » compris